Mary Carmen Rosado Mota
@mary_rosmot
latribunaesnuestra@gmail.com
Han pasado ya 6 meses de aquel anuncio de la jornada nacional de sana distancia, tiempo en el que hemos adoptado nuevas rutinas, maneras de comunicarnos y de interactuar entre nosotros. Se nos fue la primavera y el verano, en este año inusual.
Ahora que retomamos nuestras labores de trabajo o estudio en esta nueva normalidad, muy pronto estaremos de nuevo llenos de pendientes, de tareas, de trabajos por terminar y probablemente, del estrés que no nos ha abandonado durante esta contingencia. Quizá nos visite de nuevo el insomnio o la ansiedad.
Es por eso que te pido algo muy importante, tómate un tiempo para ti. Organiza tus días para poder ejercitarte o practicar una clase de yoga que veas en internet. Hay muchas academias, centros de relajación y preparadores físicos que desde hace tiempo han modificado sus clases para poderlas brindar a distancia.
Puedes encontrar rutinas fáciles o realizar ejercicios como saltar la cuerda, hacer abdominales, incluso incorporar algunos de fuerza y resistencia con ayuda de implementos que tengan peso. Hasta puedes poner música y bailar en casa mientras te mantienes activo.
No dejes que los pendientes sean tu única rutina. Puedes ver alguna película o serie, leer un libro nuevo o que tenías en pausa. Hablar con tus amistades, prepararte algo rico de comer y también, disfrutar de tu tiempo a solas.
Dentro de esta cotidianidad en la que estamos inmersos tenemos que cuidar tanto nuestra salud física como mental. Agenda tus tareas importantes, cumple con tus actividades pero disfruta también de tu familia, de tu mascota y de la salud que hoy posees.
Aún tenemos que seguirnos cuidando, quizá este año no lo hemos vivido como planeamos en enero, pero vendrán más meses y estaciones. Hoy tómate el tiempo que necesites para reflexionar, para agradecer, para trabajar, para estudiar, para ayudar a alguien más, pero asegúrate también de tomar un tiempo para ti.
