Para prevenir la aparición de infecciones urinarias, y también sus recidivas –algo muy habitual entre los afectados por este problema–, te conviene tomar nota de los siguientes consejos:
Mantener una higiene íntima adecuada. A la hora de realizar la limpieza de los genitales, es importante hacerlo de adelante hacia atrás para no arrastrar bacterias desde la zona rectal a la uretra, y enseñar a las niñas para que lo hagan correctamente.
Beber suficiente líquido para favorecer la diuresis, y así limitar la proliferación de bacterias.
Miccionar con frecuencia y vaciar completamente la vejiga, porque de esta forma se obstaculiza el crecimiento de los gérmenes presentes en este órgano.
Orinar antes y después del coito. Al mantener relaciones sexuales aumentan las posibilidades de que las bacterias pasen a la uretra, y la micción favorece su elimanción.
Evitar el uso de espermicidas. Estos productos influyen sobre la concentración de lactobacilus en la vagina, alterando el pH y favoreciendo la colonización de patógenos.
Tomar arándanos rojos, o cualquier otro alimento que mantenga un pH ácido en la orina, como aquellos ricos en vitamina C -por ejemplo zumo de naranja-, porque dificulta que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga.
En vacaciones, recuerda que no es conveniente permanecer con el bañador mojado, y que es bueno orinar después del baño en piscinas o ríos.
Las mujeres que sufren con frecuencia infecciones urinarias pueden ser tratadas mediante la administración prolongada de pequeñas dosis de antibióticos para prevenir las recidivas.
También puede recomendarse profilaxis (la toma de antibióticos para prevenir) a los varones con prostatitis crónica, y a los enfermos que vayan a someterse a la extracción de la próstata.
Texto y foto: Agencia
